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アラフォー女性の最大の悩みと言えばお肌の老化と更年期！更年期というと閉経前後でしょ？と考えている人も多いと思いますが、今や更年期障害は30代後半から様々な形で起きてくるそうです。特に冷え性やむくみなどの症状がある人は要注意なんだそうです。

そもそも更年期障害は女性ホルモンの急激な減少が原因で起きる身体の様々な症状のこと。代表的なのが理由もなく身体が火照ったり大量の汗が出たりするホットフラッシュやイライラや抑うつなどの精神的な不安定さ、そして生理不順などです。あまりに症状がひどい場合はホルモン療法などを行うのが一般的なようですが、ホルモン療法には副作用もあり躊躇する女性も多いようです。

そこで今、注目されているのが大豆イソフラボンやマカなどを原料としたサプリメントです。マカのサプリメントといえば一昔前なら男性の精力剤のイメージがありましたが、マカの効果にホルモンバランスを整える効果があることが分かってからは生理不順や更年期障害に悩む女性の間でも愛用者が増えてきました。また、不妊に悩む女性の間でも人気になっていますね。その他にはローヤルゼリーなども更年期には良いと言われています。ローヤルゼリーは昔から若返りの秘薬とかアンチエイジングの切り札とも言われて大変人気があります。

ただ、こうしたサプリメントや健康食品も更年期の症状を和らげることはできても直接的な改善には難しいようです。むしろ更年期にさしかかる前の５年、10年を規則正しい生活、バランスの取れた食生活、充分な睡眠を摂ることこそが重要と話されるお医者様もいらっしゃいます。